精子的重要性，想必不用多说大家也都非常明白，如果精子活力低下，是很容易影响女方受孕的，引起精子弱的因素有很多，男性患者要在日常生活中多多注意，下面我们来看看男子精子弱有什么方法呢?

肾气不足型：精子活力低下，或死精子率>40%，举阳不坚，射精无力;早泄，遗精，性欲淡漠;腰膝酸软，疲乏无力;头晕耳鸣，畏寒肢冷，自汗淋漓，小便清长。舌淡苔白，脉沉弱。治法：补益肾气。

气血两虚型：精子活力低下，或精子死亡率>40%，性欲淡漠，举阳不坚;形体瘦弱，面色萎黄，神疲乏力，食少腹胀，气短便溏;心悸健忘，头晕自汗。舌淡苔白，或舌质淡胖，边有齿痕，脉沉细无力。治法：补气养血。

锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。维生素E主要是提高精子活力，有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管，尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。