补充孕酮吃黄豆的效果要比吃黑豆的好一些。通常建议可以口服黄体酮来补充孕酮，药店就可以买到黄体酮胶囊。肌肉注射黄体酮也可以，效果也不错，但是注射持续时间长了可能会产生一些副作用。

此外，可以多吃豆制品或者喝豆浆，但是注意不能在喝豆浆的同时吃黄体酮的药，否则会影响到药效且破坏了豆浆的营养成分。多吃含维生素C的食物，比如桃、柚子等。

治疗孕酮低常用的药物是黄体酮等，具体的你可以结合你的情况在主治医生的指导下用药治疗。日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全，引起孕酮低的原因是一些疾病导致黄体功能不全，或是分泌不够，导致孕酮低。建议你去医院进行检查找出原发病后对症治疗。