你好，根据你的描述，对于精子质量不理想的，具体建议如下:1 PR精子数低于正常范围，这属于弱精症的表现 。这样不利于受孕。需要调理的。 2 近期注意适量活动，不要久坐久站，多吃富含锌，硒以及多种维生素的食物及营养品，或是配合中草药规范治疗 2--3个月（具体药物以医生开具的为准，因为中医中药需要望闻问切四诊合参），还有加用五子衍宗丸 ，金匮肾气丸，复方甘草锌等等。 之后再次复查精液为准。3 祝健康。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳哦

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