怀孕后，孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，所以会出现忧郁、失眠的状况，这是由体内激素水平的变化引起的。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。一般不影响宝宝发育的。增强营养，多吃新鲜蔬菜应季水果肉蛋奶及坚果类食品，定期产检。如果我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢！

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先自己查找下引起失眠的原因，是不是白天睡多了，或者是不是睡前喝水太多一直起夜影响睡眠，或者是不是房间温度过高或者过低，还有最近家里有没有什么烦心或者伤神的事情……，先找找看，如果有，解决一下，如果都没有，建议晚饭后散步半小时到一小时，睡前一小时左右洗热水澡，然后喝半杯热牛奶，睡前不要看太搞笑或者太悲伤的视频，最好睡前半小时上床，看看书，努力给自己营造个易睡的环境

你好，孕期，尤其是孕晚期，经常失眠。最大的原因有两个，一个是因为孕期荷尔蒙的变化导致神经系统发生少许紊乱，第二就是孕早期的反应、孕中晚期的身体不适，尿频，腿抽筋或者心理焦虑等状况导致无法安心入眠。 目前没有确切的依据证明孕妈妈的日常行为会影响宝宝今后的作息，不过对于孕妈妈和宝宝的健康来说，良好的睡眠很重要。孕妈妈可以通过调整生活习惯、放松身心来改善的。

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