随着年龄增长，女性的卵巢功能会逐渐下降，如果日常生活工作压力大，又缺少适当调养的话，严重者甚至会出现卵巢早衰的情况。那么女性朋友该如何预防卵巢早衰呢？

　　卵巢早衰预防方法

　　1、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰

　　有些女性认为母乳喂养会影响身材，因而对宝宝采用母乳喂养。其实母乳喂养除了有利于宝宝发育以外，对预防女性卵巢早衰也有很好的作用，母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增，有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药，口服避孕药容易影响女性的内分泌，不利于卵巢不养。

　　2、预防卵巢早衰可多做瑜伽保养

　　瑜伽是很适合女性的运动，运动量适中，对环境要求也比较简单。瑜伽不仅能锻炼身体，也有减肥消脂的作用，通过瑜伽中特殊的锻炼动作，再搭合健康的呼吸节奏，不仅能促进体内的血液循环，还能帮助调整内分泌。

　　3、多食用富含蛋白质的食物有助预防卵巢早衰

　　女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯，平时可以多喝牛奶，多吃鱼、虾等水产品，这些食物中含有人体所需的微量元素，可以促进体内雌激素的分泌，有助缓解由于性激素水平降低引起的衰老。同时还可以在医生指导下服用一些有补气血作用的中药，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　4、预防卵巢早衰多食用富含叶酸的食物

　　女性朋友不仅在孕期需要补充叶酸，平时也要多食用一些富含叶酸的食物，叶酸有助降低卵巢癌的发病率，对卵巢保养也有很好的作用。叶酸在绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高，平时可以多吃这类食物。

　　5、预防卵巢早衰多补铁

　　由于女性经期的生理特殊性，容易出现贫血的情况，因此日常生活中要注意补充铁质，有助缓解贫血，对预防经前综合症也有一定作用。铁质还有助为卵子提供充足养分，对有怀孕需求的女性也有助孕的功效。铁质含量丰富的常见食物有菠菜、动物内脏等，多食用有助于补充铁质。

　　怎么预防卵巢早衰

　　1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8个小时为好，这样能延缓卵巢早衰。

　　2.尽量的减少人工流产，现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大。

　　3.完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。

　　4.饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点活动，增强体质。

　　5.女性朋友们要多注意月经，注意月经的变化，因为卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，细心的女性应该能注意到。

　　6.现在的白领女性工作与生活压力越来越大要学会自我调节情绪。不良的情绪可能导致各种疾病的发生，因此控制和调整情绪，保持乐观的心情才是真正年轻的秘诀。

　　卵巢早衰的症状表现

　　1、身材走样，腰肢和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。

　　2、容易导致不孕。卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。

　　3、阴道干涩、性欲下降。经常感到阴部干涩，有疼痛感，分泌也会逐渐变得无规律性，白带比较多，而且比较稀，还会出现一些异味。

　　4、月经失调。卵巢早衰的女的月经常常无规律。而且多伴随痛经，经期延长或过短，月经量多等现象。

　　5、其他症状。除了上述症状外，卵巢早衰的症状还包括常常出现骨质疏松，关节痛，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎症（包括外阴部、阴道、子宫颈炎、盆腔炎、生殖器官结核等症状）。

　　卵巢早衰食疗方法

　　1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。

　　2、荷叶薏米粥：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

　　3、十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

　　4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。

　　5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

女性一般是在35岁之后卵巢就开始走下坡路，因此建议大家最好在35岁之前怀孕。女性的绝经女年龄一般是在50岁，而有的女性在四十岁就出现了卵巢早衰的情况，对身体产生了一定不好的影响。卵巢早衰之后，如何缓解卵巢早衰？卵巢早衰的治疗方法有哪些？一起来看看。

如何预防卵巢早衰

1、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰

有些女性认为母乳喂养会影响身材，因而对宝宝采用母乳喂养。其实母乳喂养除了有利于宝宝发育以外，对预防女性卵巢早衰也有很好的作用，母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增，有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药，口服避孕药容易影响女性的内分泌，不利于卵巢不养。

2、预防卵巢早衰可多做瑜伽保养

瑜伽是很适合女性的运动，运动量适中，对环境要求也比较简单。瑜伽不仅能锻炼身体，也有减肥消脂的作用，通过瑜伽中特殊的锻炼动作，再搭合健康的呼吸节奏，不仅能促进体内的血液循环，还能帮助调整内分泌。

3、多食用富含蛋白质的食物有助预防卵巢早衰

女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯，平时可以多喝牛奶，多吃鱼、虾等水产品，这些食物中含有人体所需的微量元素，可以促进体内雌激素的分泌，有助缓解由于性激素水平降低引起的衰老。同时还可以在医生指导下服用一些有补气血作用的中药，如何首乌、熟地、黄芪等。

如何缓解卵巢早衰

1、激素治疗：可以改善雌激素水平下降引起的面色潮红、月经紊乱、阴道干涩等症状，但这种治疗方法持续时间较长，还必须要在专业妇科医生的指导下，不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外，还需要定期体检，最好一年检查一次。

周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，而且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素，则从服雌激素的数天后开始，每日肌肉注射，需要连续注射。

2、免疫治疗：查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。

如何缓解卵巢早衰？大家在平时要加强锻炼，养成良好的生活习惯。卵巢早衰患者想要自然怀孕也不是不可能，只是这种概率比较低，建议大家顺其自然，或者是跟时间赛跑，采用辅助生殖技术来助孕。卵巢早衰是不可逆的，想要孩子的还是需要抓紧时间。

　　卵巢出现了问题，那么女性就会出现衰老，雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。那么哪些女人容易出现卵巢早衰呢？如何预防卵巢早衰呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　哪些女人容易出现卵巢早衰？

　　1、皮肤衰老、身材走形的女性

　　皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

　　2、卵巢功能差的女性

　　女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

　　3、更年期女性

　　更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

　　4、压力大的白领女性

　　压力大、工作紧张、竞争激烈的白领女性，容易忽视体育锻炼，生活方式也不健康，经常食用快餐、油炸、烧烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高发人群。

　　5、经常腹痛腹胀的女性

　　有腹痛、腹胀现象的女性，特别是45~65岁经常持续性腹痛腹胀的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。

　　6、情绪紧张的女性

　　不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

　　如何预防卵巢早衰？

　　1、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2、高钙饮食

　　研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、多吃胡萝卜

　　营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　5、改良避孕方法

　　减少人工流产也是预防卵巢早衰的主要方法，一些女性错误地认为，人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　6、关注月经

　　女性的月经是非常重要的，卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　7、调整心态

　　人们都说心态决定一切，所以要对心态引起重视，用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

　　卵巢是女性很为重要的生殖器官，其承载的使命很是重要，这不仅承担着排卵的功效，而且也是维持女性身体内的内分泌功能的重要器官。如果不及时保养则会出现众多的问题，比如出现卵巢早衰。那么卵巢为什么会早衰？如何预防卵巢早衰呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　卵巢为什么会早衰？

　　1、心理因素。

　　不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

　　2、感染因素。

　　幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

　　3、遗传史、既往手术史。

　　染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

　　4、环境因素。

　　橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

　　5、月经、婚育史。

　　月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

　　6、生活饮食习惯。

　　23点之后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

　　如何预防卵巢早衰？

　　1、产后母乳喂养。

　　很多女性为了防止身材走样都不采用母乳哺乳，其实母乳哺乳绝对是一个很好的防止女性卵巢过早的衰退的方式，而且尽量需要延长哺乳时间，在生育期间女性应该避免口服避孕药，这会严重打乱女性的内分泌。

　　2、瑜伽保养。

　　这些是很多女性最为常见的保养工作，而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作，在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。

　　3、多食用富含蛋白质的食物。

　　在生活中一定要养成良好的饮食习惯，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如：何首乌、熟地、黄芪等。

　　4、多食用富含叶酸的食物。

　　女性应该适当的增加食用一些富含叶酸的食物，这些食物能够大大的降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而叶酸其实是一种水溶性的维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果中都含有，生活中大大食用这一类食物即可。

　　5、多补铁。

　　因为在经期中很多女性因为经血的流失，而导致女性贫血。要想缓解这一情况，那么一定要注意多多补铁，这样就能够避免出现经前综合症，在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这样才能够让身体内的卵子存活率大大加深。

卵巢是一个女人美丽与健康的源泉，所以卵巢的保养是每个女人都应从小做起，谨慎对待的事。那么，女性要如何预防卵巢早衰呢?我们先来做一个测试，看看你是否早衰，然后我们再一起来看看女性应如何预防卵巢早衰。

一、卵巢早衰测试

1、月经不调;2、失眠多梦;

3、潮热虚汗;4、脸色晦暗;

5、内分泌失调;6、阴道干涩;

7、烦躁易怒;8、腰酸腿软;

9、皱纹增多;10、皮肤粗糙;

11、生理功能减退;12、头晕头痛;

13、疲乏无力;14、乳房下垂;

15、脱发脱发断发。

二、饮食上如何预防卵巢早衰

1、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2、多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘”的姐妹们应视其为良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

3、多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

三、卵巢保养怎么做

1、25岁以前

卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

2、25岁以后

卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

3、50岁时

卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。

步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

女性卵巢保养工作不容轻视，它代表的不止是女性的美丽容颜，更是一个女人的健康保障，所以各位女性看了这篇介绍后请一定要重视卵巢的保养，尽早最好预防卵巢早衰工作。

　　卵巢早衰顾名思义就是指卵巢提早的发生了衰老的现象。卵巢早衰是一种疾病，轻的可导致女性面色晦暗、月经紊乱，阴道分泌物减少、性欲减退等，严重的会发生闭经，不排卵、子宫萎缩等问题，是导致女性不孕的一个常见因素。因此女性应掌握一些生活常识，以预防卵巢早衰的发生。

　　1、饮食方面

　　在保持饮食科学合理的基础上，可适当多选择富含植物雌激素的食物如豆类、谷类、黑米、葵瓜子等，帮助身体补充雌激素。日常早餐可选用大豆、黑豆自制混合豆浆，是安全的补充植物性雌激素的方式。也可选择使用鲜奶或更年期专用奶粉，来帮助预防卵巢功能下降而可能引起的骨质疏松。

　　2、良好的作息习惯

　　女性在日常中应注意作息，起居有度，远离烟酒，减少被动吸烟的机会。保证良好、充足的睡眠，避免过度劳累。每天抽出固定的时间来进行体育锻炼以增强免疫力，慢跑、游泳等增强肺活量的有氧运动每周应保证最少一次半个小时。保持良好的心态，从而帮助做好保健。

　　3、注意补充维生素

　　每天按照最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防止细胞过氧化的作用。减少摄入盐类、酒精和咖啡可有效降低骨质疏松的可能性。

　　4、和谐的性生活

　　保持每周一到两次的和谐的性生活，可以使女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　对于身体健康的女性来说，做好预防卵巢早衰的工作非常重要而且必要的。治疗卵巢早衰的关键在于早发现、早预防。所以提醒女性要了解卵巢早衰的病症及危害，关注自己的身体，一旦发现身体不适，要及时到医院就医，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

对于女性来说卵巢的健康是女性健康的一个重要的指标，女性的美丽与卵巢的健康程度是有着非常重要的关系的，一旦是发现出现了卵巢早衰，就一定要积极的进行治疗。那么女人卵巢早衰吃什么好呢？

女人卵巢早衰吃什么好

1、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、大豆

大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

3、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

4、白木耳

白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

5、鲜枣

如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。

6、葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

7、肝脏

除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。

日常预防卵巢早衰的6个方法

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　随着不孕人群的增多，人们也在不断的探讨导致不孕的原因，而在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，因此卵巢疾病成为导致女性不孕的主要原因，专家分析，女性不孕九成与卵巢有关！

　　在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。在性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。近年来，随着都市女性社会压力的不断加大，加上不良的生活方式以及环境污染等多种因素影响，卵巢早衰的发病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比内地城市女性更早进入更年期。深圳市妇幼保健院中西医结合妇科主任王俊玲指出，女性不孕九成与卵巢有关，一旦卵巢早衰或功能低下，就会导致人体各个部位快速衰老。她提醒广大女性，要加强卵巢功能的保养，预防卵巢的早衰。

　　女性更年期提前

　　对于女性来说，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表现就是月经有规律。王俊玲指出，女性青春期卵巢有30万到40万个卵泡，一生当中大概有300—500个卵泡成熟及排出，伴随每次排卵约有20个卵母细胞闭锁，一旦卵巢早衰或功能低下就会导致人体各个部位快速衰老，九大系统出现各种病症。

　　卵巢是人体分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是因为卵泡细胞减少、功能下降使得雌激素分泌不足而出现一系列症状。卵巢早衰与功能低下也有关系。早衰是指在40岁以前，由于卵泡耗竭或被破坏而发生的卵巢功能衰竭。卵巢功能低下是指卵巢功能还没有完全衰竭，只是功能稍微差一点。卵巢功能不好的一个表现还包括继发闭经或月经周期延长、月经紊乱、无排卵、不孕、阴道干涩、性欲低下、潮热汗出、心烦易怒。而卵巢早衰是指妇女青春期发育后在40岁前发生类似更年期的症状，如焦虑抑郁，心烦易怒，不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等，有的可能出现不孕不育。

　　近年来，随着都市女性社会压力的不断加大，加上不良的生活方式以及环境污染等多种因素影响，卵巢早衰的发病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比内地城市女性更早进入更年期。深圳市博爱医院失眠内科副主任医师王宏介绍，在其接诊的患者中，有女性患者40岁就已经停经，提早进入了更年期，而一般内地城市或农村女性要到48—50岁进入更年期，深圳女性进入更年期的时间要早一些。王俊玲在接诊中也遇到过类似的例子，“前不久有一个40多岁的女性，整天想着自杀，满身伤痕累累，需要一个人寸步不离地跟着她”，而这些都是更年期的反映。

　　不良生活方式易导致卵巢衰早

　　引起卵巢功能低下或卵巢功能早衰常见的因素有遗传、染色体异常、盆腔放射及全身化疗等。近年来，也有一些新的研究认为，卵泡池相对较少，卵巢功能就不太好，这属于原发性卵巢功能不全。不过，王俊玲指出，影响卵巢功能的因素除了上面几种以外，还与其他因素有关，“比如不健康的生活方式、失眠、过胖或者过瘦等”。

　　健康的生活方式很重要。王俊玲表示，现代生活方式在很大程度上影响着人们的寿命和健康，健康的生命取决于自己。世界卫生组织研究的成果表明，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。在个人因素方面，生活方式是很重要的一点。在健康生活方式中，特别值得注意的是身份焦虑问题。随着中国经济的发展，人们的生活越来越好，但同时也患上了“身份焦虑症”。身份焦虑是指对自己在社会中的地位的担忧，在现代社会里，总爱拿自己的成就与被人们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑由此产生。“总是跟身边的人或熟悉的人、同学以及一起长大的伙伴、邻居做比较，比较之后产生一种焦虑，女性由于焦虑容易导致闭经。”王俊玲说，一旦有些愿望很难实现的话，过于焦虑的人有时候会走向极端。

　　王俊玲还指出，胖人患代谢性疾病和心血管疾病概率较大，也易影响卵巢功能，引起内分泌紊乱，如月经后期闭经、不孕等疾病。研究也发现，女性体内的脂肪组织可使雄激素变成雌激素。当然，过瘦也是不行的，女性绝经以后会发胖，而脂肪组织是雌激素一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节，体内有足够多的脂肪才能维持正常的月经周期。一些病人非常消瘦还在减肥，月经停了几个月都没有来，这主要是因为减肥后体重下降，导致下丘脑功能失调。

　　卵巢功能低下需补充激素

　　卵巢功能低下有一个发生和发展的过程，开始激素水平可能是正常的，卵泡刺激素（FSH）刚开始也可能是正常的，后来逐渐出现异常。不过，卵巢功能不良不是不可逆的，只要不到衰竭的程度，是可以通过积极治疗明显改善临床症状的。卵巢功能可以通过中医药来调节，中药有多系统、多环节的整体调节作用，本身不是激素，但具有明显的调节内分泌的能力，特别是能提高卵巢中性激素受体的含量，从而达到改善症状、改善月经、改善生育状况的效果。比如，一些女性遇到的反复流产通过中西药调理是可以恢复的。还有一些中医的传统治疗，比如针灸、推拿、刮痧以及一些现代保健方法都可以改善卵巢功能。

　　一些女性怀孕至40—50天，胎就不长了，出现流产，而反复性流产90%是因为卵巢功能低下。“不要以为月经正常，内分泌就没有问题了，其实有些怀孕不成功的女性，查性激素就会发现，其实她的卵巢功能不好，只是比较轻微，还不到卵巢衰竭的程度。”王俊玲指出，90%以上的女性不孕的原因是由于卵巢功能低下。

　　西医治疗卵巢功能低下的方法是补充激素。一听到激素，很多人就会谈虎色变，实际上，在必要的时候，补充激素对身体是有好处的。人体缺任何一种激素都会影响健康，比如卵巢激素、肾上腺激素等。与中医讲究阴阳气血的平衡一样，西医讲究激素的平衡，如果女性是无排卵的，就缺少孕激素，几个月不来月经，适当补一点孕激素就会来月经了。此外，雌激素还有助于促进衰退卵巢内残留卵泡的功能，一定适量的激素对身体是有好处的。不少人认为吃了激素身体就会产生依赖，所以不敢服用激素，这是一个认识误区。王俊玲说：“正是由于身体需要激素，才必须要补充，而不是一种依赖。”

　　总体说来，激素治疗并非可怕，如果规范应用，其作用是利大于弊。一般来说，60岁以前补充激素是没有问题的，60岁以后就不需要补充激素了。

　　女性最好30岁之前生育

　　女性要预防卵巢早衰最主要的方法就是有条件尽快怀孕，因为随着年龄越来越大，卵泡就会耗竭。现代医学认为，35岁以上的女性，卵巢功能就走下坡路了，最好是在30岁之前生育。有的结婚晚了，或者由于工作的原因，最晚也不要超过35岁再生育，第一胎最好是在30岁之前，如果卵巢功能不好，更要尽快怀孕，尽快生孩子。

　　要保养卵巢功能，就要培养健康的生活方式。卵巢保养除了在医生指导下进行内分泌的调理、补充激素之外，女性还应在日常生活中善于调节情绪，正确对待心理冲突，多外出旅游、找朋友聊天，多进行倾诉和自我倾诉。此外，可以培养广泛的兴趣爱好，在工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，怡人情志，调和气血。同时，要坚持运动，提高肺功能，维持旺盛精力，推迟身体老化过程。

　　此外，在饮食上，要远离辛辣饮食，多吃富含维生素、胡萝卜素的新鲜蔬果，多吃一些鱼肉、海参等，有利于抗衰老。