如何预防卵巢早衰?
随着年龄增长,女性的卵巢功能会逐渐下降,如果日常生活工作压力大,又缺少适当调养的话,严重者甚至会出现卵巢早衰的情况。那么女性朋友该如何预防卵巢早衰呢?
卵巢早衰预防方法
1、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰
有些女性认为母乳喂养会影响身材,因而对宝宝采用母乳喂养。其实母乳喂养除了有利于宝宝发育以外,对预防女性卵巢早衰也有很好的作用,母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增,有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药,口服避孕药容易影响女性的内分泌,不利于卵巢不养。
2、预防卵巢早衰可多做瑜伽保养
瑜伽是很适合女性的运动,运动量适中,对环境要求也比较简单。瑜伽不仅能锻炼身体,也有减肥消脂的作用,通过瑜伽中特殊的锻炼动作,再搭合健康的呼吸节奏,不仅能促进体内的血液循环,还能帮助调整内分泌。
3、多食用富含蛋白质的食物有助预防卵巢早衰
女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯,平时可以多喝牛奶,多吃鱼、虾等水产品,这些食物中含有人体所需的微量元素,可以促进体内雌激素的分泌,有助缓解由于性激素水平降低引起的衰老。同时还可以在医生指导下服用一些有补气血作用的中药,如何首乌、熟地、黄芪等。
4、预防卵巢早衰多食用富含叶酸的食物
女性朋友不仅在孕期需要补充叶酸,平时也要多食用一些富含叶酸的食物,叶酸有助降低卵巢癌的发病率,对卵巢保养也有很好的作用。叶酸在绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高,平时可以多吃这类食物。
5、预防卵巢早衰多补铁
由于女性经期的生理特殊性,容易出现贫血的情况,因此日常生活中要注意补充铁质,有助缓解贫血,对预防经前综合症也有一定作用。铁质还有助为卵子提供充足养分,对有怀孕需求的女性也有助孕的功效。铁质含量丰富的常见食物有菠菜、动物内脏等,多食用有助于补充铁质。
被誉为“中国输卵管之母”
从医30余年治愈上万备孕患者
医学硕士
师从中国宫腔镜之母-夏恩兰
师从国际著名的生殖医学专家TCLi教授
美国密歇根大学医学硕士
师从美国著名遗传权威专家John Fklink
武汉大学医学博士
硕士研究生导师
从事妇产科及生殖医学30年
积累丰富疑难病例的处理经验
医学硕士
山东中西医结合学会生殖医学分会委员
个性化超促排卵方案制定,获卵率高
从事生殖不孕不育症治疗10余年
累积治疗输卵管及宫腔病变患者万余例