患有多囊卵巢综合征的女性朋友会因为排卵障碍影响受孕，具体表现为月经紊乱、闭经、不排卵、肥胖等等，其中对于育龄女性来说，患上多囊不仅影响怀孕，外貌的变化也会让她们心理压力很大。除了正常的药物治疗之外，平时的饮食调理也很关键。

　　黑豆

　　豆制品当中含有的植物雌激素对于女性内分泌具有调节作用，其中黑豆当中的植物雌激素含量是最高的。可以促进卵泡发育，提高多囊患者的受孕率。除此之外，还符合蛋白质、脂肪、维生素b1、b2等，营养丰富对于身体健康也有益。

　　不过需要注意的一点是黑豆不适合生吃或者炒着吃，因为它含有不利于身体健康的成分需要煮过之后才可以被破坏。可以尝试每天打豆浆喝，养成习惯比较好。

　　黄瓜

　　黄瓜算是比较常见的水果了，很多女性还会切成片来敷脸。而黄瓜本身营养丰富，夏天吃可以除热利尿，还有消热解毒的功效。同时还可以帮助减肥和调整脂质代谢，这一点对于多囊患者降低体重也有好处。

　　虽然黄瓜可以生吃，但是注意清洗干净，可以在盐水当中浸泡十几分钟。如果拌凉菜吃，尽量现做现吃，避免防止太久，导致维生素等营养元素流失。除此之外，还可以做辣酱黄瓜、凉粉黄瓜丝、蓑衣黄瓜等，都很适合夏季吃。

　　百合茯苓

　　百合茯苓富含蛋白质，多吃可以健脾养胃、安神宁心，同时对于女性身体免疫力也有提高作用。育龄女性可以适当补充一些，不仅可以保养卵巢，还能够预防卵巢囊肿的发生。对于女性内分泌也有调节作用，所以多囊患者、更年期失眠以及免疫力低下的女性，都可以适当吃一些百合茯苓。

　　柑橘

　　柑橘品种繁多，同时还具有非常丰富的营养价值，所含有的柠檬酸、氨基酸和多种维生素都对卵巢保养有益。同时柑橘当中还有一个非常重要的成分类黄酮，常吃可以减低卵巢癌的几率，所以夏季吃水果的话女性可以适当吃一些柑橘。