很多女性并不知道气血与卵巢健康之间的关系，其实，世界卫生组织多次呼吁：贫血、卵巢早衰已经成为女性健康的“隐形杀手”。

　　很多女人知道自己内分泌不好，却从来不知道内分泌不好的根源在于气血和卵巢。气血和卵巢控制着女性内分泌，它不仅让女人具备生育能力，还决定着女人的青春、魅力健康和衰老进程，是女人的“生命之源”。可源泉并非源源不断，如果长期开采，却不给以补充，气血和卵巢就会衰退、干瘪、枯萎，女人就会失去饱满和活力，出现皮肤干枯起皱、面部黄褐斑、下垂变形、体形肥胖、小肚子凸起、月经紊乱、心悸失眠多梦。

　　正常的卵巢重量约6克，卵巢表面光滑有弹性，分泌功能旺盛。卵巢健康的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性、身材匀称、腰肢纤细、紧实、臀部微微翘起、全身上下充满年轻的活力。女性的卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素，提高生活质量。

　　那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面我们为女性朋友推荐的是按摩法。

　　卵巢保养按摩手法：

　　步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，顺时按摩。

　　步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压。上腹部加强横膈膜区，下腹部加强子宫卵巢区。

　　步骤三：双手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　此外，按摩一些保健穴位也是不错的选择。比如膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用示指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟，可有益于卵巢的保养。

　　卵巢保养食疗处方：红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时，每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。