卵巢瑜伽保养体式

　　生活中大多数的女性都是不爱运动的，上班时一坐就是一整天，下班回家吃完饭就躺到床上玩手机了，严重缺乏运动体质也会越来越差。合理的运动可以促进血液循环，加速体内毒素排出，有效增强体质，瑜伽就是一种非常适合女性体质的运动，可以调理气血，保养脏腑，卵巢就是其中的受利者，那么，保养卵巢的瑜伽保护卵巢的瑜伽动作有哪些?三种卵巢瑜伽保养体式可以了解一下：

　　站立前屈式

　　山式站姿，呼气，从髋关节向前屈体，转移身体的重量到脚球，保持髋部和脚踝在同一直线;

　　头部向地面而不是向腿部，延长脊柱，手臂向地面伸展，或者抓住小腿或者脚踝;

　　胸腔向腿部靠拢，当达到极限时，身体要放松，保持正常呼吸，请保持膝盖伸直，保持30-60秒，再慢慢复原。

　　可以平和大脑并且帮助缓解压力，减轻头痛和失眠的症状，并且 可以刺激肝脏和肾脏，舒展髋关节，促进骨盆血液循环，按摩腹部内的脏腑，保养子宫和卵巢，调理月经。