怀孕对于每个女人来说都是一件非常辛苦的事情，但是每个女人更关注的却是肚子里宝宝的健康状况，往往女人怀孕之后对于自己的生活和饮食是非常关注的。这个时候女人往往会做各种各样的检查，其中有一项检查就是孕酮值了，如果女人的孕酮值比较低的话，那么很可能会造成宝宝的流产状况，如果你在怀孕早期的话，不妨多吃一些这三种食物，或许不仅能够增加孕酮，而且还有利于你长胎不长肉。

女人怀孕后，常吃这3种食物，或许可以补充孕酮，还不容易长胖。1、芹菜

说到芹菜大家可能都非常熟悉，经常出现在我们的餐桌上。而且其芹菜不仅美味，它的营养价值也是非常高的。芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够加快我们的肠胃蠕动，还能够促进我们的消化和吸收，让一些垃圾和毒素快速的排出我们的体外。而且孕妈妈如果多吃一些芹菜的话，不仅可以缓解孕期便秘的状况，而且还有助于提高孕妈妈的体内孕酮含量。同时对于缓解早期的孕吐症状也是有一定作用的，同时因为芹菜的热量还比较低，如果你想长胎不长肉的时候，那么就可以多吃一些啦。

2、炒豆芽

豆芽相信很多人都非常熟悉，在我们的餐桌上也能够经常看到。豆芽营养物质也比较丰富，但是热量是比较低的，经常吃豆芽的话也不用担心长胖。而且多吃豆芽的话，还可以帮助孕妈妈补充身体中的孕酮，这样对于宝宝的健康和生长发育也是有一定好处的，所以你妈妈在怀孕的时候多吃一些豆芽吧。

3、黄豆焖鸡

很多女人在怀孕后，家里就会做各种各样好吃的来帮助女人和孩子补充一下身体。我们都知道当宝宝成长发育的时候，他们所有的营养物质需求都是来自于妈妈，如果孕妈能够多吃一些的话，对于他们也是有一定好处的。鸡肉中的营养价值就比较丰富了，而黄豆的营养价值不仅丰富，还含有大量的孕酮。鸡肉和黄豆，如果相配在一起的话，做成黄豆焖鸡，那样不仅营养价值会翻倍，而且对于补充孕酮也是有很好的作用。由于做法比较清淡，所以在补充营养的时候又不容易长胖，算是一个比较好的选择了。

其实女人在怀孕后不只需要补充一下孕酮，同时在怀孕初期的话也需要补充一些叶酸，这些物质都是对于宝宝的生长和发育有好处的。所以，当我们怀孕的时候，我们不仅要注意休息，同时也要进行适量的运动，对于宝宝的健康和生长发育都是有好处的，将来的分娩也会更加顺利。