如何正确的补气血?

1、要有科学的生活方式

要保持充足的睡眠，这样才能够让精力和体力保持最佳状态，生活要做到起居有常，劳逸结合，养成科学规律的生活方式，不能熬夜，也不能挑食偏食，戒掉零食，戒掉烟酒，在月经期间和坐月子期间是不能进行同房的。

2、经常性的参加体育锻炼

运动可以更好的调养气血，平时可以采取太极拳、瑜伽等一些舒缓的运动。现在有很多的职业女性，经常性的坐在电脑旁，长时间下去会导致眼睛不适，损耗了身体的气血。平时要多做一些户外的活动，至少要有半个小时的锻炼时间，比如跳舞、游泳、散步、跑步都可以，这样不仅仅可以吸收新鲜的空气，同时也可以提高造血功能，增强体力。

平时要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，不仅可以增强免疫力，同时也有利于身心的健康，让全身的血液变得更加的旺盛起来，延缓衰老，适当锻炼身体提高素质。