女性出现气血虚的时候，要注意饮食调理，营养丰富的饮食可以补充气血。其次要适当的运动，运动可以使全身气血运行畅快、气机调畅。

那么，气机调畅的情况下，食物才能化成气血滋养身体。但是运动量不宜过大，出汗不宜太多会损伤气血。另外气血虚调理的时候，可以吃一些养血的药物，比如阿胶、黄芪等，用量不用太多，就可以起到调理气血虚的作用。

食物影响气和血的生成，所以在饮食上一定要吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。

另外还可以吃一些滋补的药物，比如阿胶，它是养血的非常好的药物，女性气血虚的时候也可以吃一些。比如在煲汤的时候，可以放一些党参、黄芪或者西洋参，这些都是补气的药物，放在汤里有益气养血的作用。