在中医典籍里，黑豆是“肾之谷”，可以说是专门为肾而生的。但如何吃到黑豆那点补肾的力量，也得看你吃货的功力。
黑豆真的太容易吃错了，比如：别人吃了补肾，你却吃了尿频；
别人吃了头发变黑，你却肚子胀气；
别人吃了排毒，你吃了却腹泻
……
如何吃，才能对得起自己那二两老肾？
黑豆色黑，象冬季，善收藏， 能入肾 。
黑豆性味甘寒，所以它滋养的是肾阴，不是肾阳，更不是壮阳的。
黑豆有一种吸力，像黑洞一样，能把浊邪封藏起来，然后从小便带走，达到利水解毒的效果（所以喝黑豆浆、或黑豆吃多了，容易尿频）。
《本草纲目》：黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气，制风热而活血解毒。
任之堂堂主余浩老师就说，黑豆能够养肾的真性，除湿下行，具有降浊之力，泻中带补意，补而不腻。但肾阳虚的人，吃黑豆就不合适了。
男人吃黑豆有什么好处
黑豆中的营养成分是非常高的，含有多种不同的微量元素，对男性和女性来说，都是一种很不错的食物。它对人体衰老，促进肠胃功能的发挥有着非常重要的作用。那么男人吃黑豆有什么好处？
1、清热滋养
黑豆中含有可以解除人体热气的物质，能对人的身体起着良好的滋养作用，能让女性的皮肤还会那么快的衰老。
2、降低胆固醇
黑豆中的不饱和脂肪酸会更有利于人体的吸收，除了能满足人体正常生存所需要的脂肪外，还可以使人体的胆固醇含量降低，从而起到预防各种慢性疾病的作用。
3、预防高血压
每天适量的吃一些黑豆，对预防和治疗高血压的疾病是很有帮助的。
4、改善贫血
如果男性有轻微的贫血，将黑豆煮熟后食用或者得熬粥都可以在一定程度上，减少贫血带来的一些伤害。
5、补肾
男性肾功能的好坏关系到整个人的健康，每天吃上一小把的黑豆，对男性补肾固精是很有效果的，而且是天然的食材，没有任何副作用。
6、改善睡眠
吃黑豆能让一个人的心很快的平静下来，从而实现快速入睡。
