我们都知道，女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以，有很多女人通过调整饮食来促进排卵。其实备孕中的妈妈，想快点怀孕，这3种食物要多吃，可以有效促排卵，提高受孕率!

　　1、谷类食物

　　女人在备孕期时想要促进排卵，就要多吃一些谷类食物，因为这些谷类食物中，含有大量的植物雌激素，能有效促进排卵。除了谷类食物之外，也可以多吃一些葵花子、洋葱、豆类等食物，因为这些食物中同样含有大量的雌激素。所以说备孕的女人，也要注意日常生活饮食，不要乱吃、乱喝。

　　2、动物内脏

　　动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。

　　3、含维生素C食物

　　在备孕期间，女人也应该多补充一些维生素C，这一营养物质有助于卵子的发育。所以处于备孕期的女人可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说橙子，或者是颜色较深的蔬菜瓜果等。

　　很多妈妈怀孕后才会注重营养的补充，但其实宝宝的体质和智力，在成为受精卵的那一刻就已经决定了。所以从备孕开始，妈妈就要做好营养的补充。

　　在怀孕前的3个月，就应该开始为身体补充叶酸，这样不仅可以预防宝宝神经管缺陷，还能降低其他类型胎儿畸形的风险。妈妈可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，像菠菜、生菜和橘子、猕猴桃等，都含有丰富的天然叶酸。

　　当然在食用过程中，食物中很大一部分的叶酸会被受到破坏，所以妈妈在通过食物来补充叶酸的同时，还要选择一些叶酸补充剂来额外的进行叶酸的补充。

　　在备孕期，孕妈还要增加锌、铁等矿物元素的摄入，尤其是锌。它对胎儿大脑的发育起着重要作用。

　　在日常生活中，妈妈可以多吃一些牡蛎、贝或者南瓜子、黑芝麻等。而孕期缺铁的话，很容易会造成孕期贫血。妈妈平时多吃一些肝脏、鸭血或者梅子等，就能很好的为身体补充铁质啦。

　　阿福小提示

　　在备孕期间补充营养，不仅对自己的身体有好处，更有利于孕后胎儿的身体健康，

　　所以妈妈们一定要重视起来哦。

　　女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以，有很多女人通过调整饮食来促进排卵。其实备孕中的妈妈，想快点怀孕，这5种食物要多吃，可以有效促排卵，提高受孕率!

　　促排卵食物之黑豆

　　黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能有效补充人体雌激素，所以建议女人，特别是备孕中的妈妈在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆，能有效促排卵，提高受孕率。

　　促排卵食物之动物内脏

　　动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。

　　促排卵食物之牛奶

　　牛奶含有丰富的钙质和多种维生素，以及人体所需的蛋白质、叶酸等营养物质，所以多喝牛奶可以促进身体健康，以及为促进排卵做好营养准备。

　　促排卵食物之水鱼汤

　　水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，因此建议备孕妈妈在日常生活中可以多喝一些水鱼汤。

　　想快点怀上宝宝，除了备孕妈妈多吃一些促排卵的食物外，还需要注意这几件事：

　　1、夫妻双方都应该要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆类等保证营养的全面摄入，备孕妈妈要提前三个月服用叶酸。

　　2、夫妻两人都要保持愉悦的心情，因为双方都在放松的心境下，会更容易怀上宝宝。

　　3、怀孕会给身体造成较大的负担，体重过轻或过重都有可能导致备孕失败，所以在怀孕前应该尽量保持理想体重。

　　4、夫妻双方都应该去医院做一次全面的检查，确定两个人的身体都在最佳的状态。

　　女性在排卵期间较容易受孕，排卵期有规律的性生活，怀孕的几率相对比较高，饮食也能助孕!

　　吃什么快速怀孕

　　1、吃富含叶酸的食物能快速怀孕

　　叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　2、充足的无机盐能快速怀孕

　　供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　3、黑豆功效能快速怀孕

　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

　　4、红塘生姜水能快速怀孕

　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

　　随着年龄的增长，看到别人家的孩子那么可爱，自己却怀不上孕。吃什么能快速怀孕?

　　吃什么容易怀孕

　　1、黑豆

　　功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

　　2、阿胶红枣

　　功效：较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　3、红塘生姜水

　　功效：暖子宫，宫寒者服用 用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　4、当归金银花汤

　　功效：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　5、水鱼汤

　　功效：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　6、豆浆

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　备孕的时候要从方方面面入手，饮食就是很多人希望能够改变的一种方式，适当的饮食可以让人们更快怀孕成功。那么，吃什么能快速怀孕?

　　叶酸丰富的食物。身体里缺乏叶酸是能够降低受孕的几率，叶酸对于男性的精子生成也有重要的影响，还有它能够预防胎儿畸形或是一出生就携带疾病等。在备孕的时候男女双方都应该要多吃一些叶酸丰富的食物，比如草莓、桃子、猕猴桃、莴苣等等。

　　无机盐和微量元素要能够充足，它们对于精子、卵子的生成跟发育都具有重大的影响，要是身体缺乏这些要素的话会带来很大的伤害，很多食物中都蕴含充分的无机盐和微量元素，包括新鲜的蔬菜、水果等等。

　　热能要能够充足的提高，每天要保持有热能食物的提供，给身体有足够的热量才能够提供性生活的消耗，也能够避免精子跟卵子质量太差，降低受孕的几率。

　　在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。以下7种食物，不但有利于储存日后宝宝需要的母体营养，更是助你早日孕育成功的催化剂哦!

　　黑豆功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

　　阿胶红枣：较适合气血虚的JM

　　主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

　　每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用

　　用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　红糖水

　　红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

　　吃什么能快速怀孕?结合受孕的生理特点，科学地来进行饮食安排，才能提高受孕几率。

　　1、吃富含叶酸的食物

　　叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　2、充足的无机盐和微量元素

　　供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　3、保证热能的充足供给

　　成人每天需要月2200千卡热量的基础上，额外增加400千卡左右的热量以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要条件。