我们都知道，女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以，有很多女人通过调整饮食来促进排卵。其实备孕中的妈妈，想快点怀孕，这3种食物要多吃，可以有效促排卵，提高受孕率!

　　1、谷类食物

　　女人在备孕期时想要促进排卵，就要多吃一些谷类食物，因为这些谷类食物中，含有大量的植物雌激素，能有效促进排卵。除了谷类食物之外，也可以多吃一些葵花子、洋葱、豆类等食物，因为这些食物中同样含有大量的雌激素。所以说备孕的女人，也要注意日常生活饮食，不要乱吃、乱喝。

　　2、动物内脏

　　动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。

　　3、含维生素C食物

　　在备孕期间，女人也应该多补充一些维生素C，这一营养物质有助于卵子的发育。所以处于备孕期的女人可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说橙子，或者是颜色较深的蔬菜瓜果等。