美容院的“卵巢保养”不靠谱，有没有什么预防措施，有助于保养卵巢呢?

　　目前来说，没有哪个运动项目或者食物，明确证实有延缓卵巢衰老的作用。激素补充治疗，也只能替代卵巢的内分泌功能，而不是直接复苏卵巢。

　　运动，是明确有利于身体健康的。对于保持年轻状态，有帮助。

　　饮食方面需要注重多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持维生素E、B2的吸收，有助于保护卵泡。多吃黑色的食物，例如黑豆、木耳等。

　　一定要戒烟戒酒，烟酒已经明确证实会破坏卵巢功能，提前出现衰退。

　　可以在医生指导下口服雌激素，也只是激素替代的作用，对卵巢本身没有什么直接好处。至于乱七八糟的保健食品，不管是国内的还是国外的，都不主张食用。

　　此外，要注意早睡早起，作息规律，为了卵巢保养，与其花钱在肚皮上做手脚，不如保护好内分泌。