卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。

卵巢是女性非常重要的一个生殖器官，当卵巢等功异常时，就会出现月经稀少或者无经，说明排卵不好或者不排卵，这时就需要用促排卵的方式，从而达到受孕的目的。

目前促排卵的方法有药物促排卵和食物促排卵两种，药物促排卵的副作用很大，而食物促排卵是纯天然的方式，对女性身体没有伤害，所以建议最先选择通过食物来促进排卵。

对于少经的女性，在月经过后就要每天坚持吃一些促排卵的食物，哪些食物促排卵效果好呢?促排卵期间饮食有哪些注意事项?

月经过后吃什么促排卵

豆制品对排卵就有很好的促进作用。女性朋友如果排卵情况不是很好的话，可以多喝豆浆，其中以黑豆豆浆功效最佳。红糖姜水也能起到促排卵的功效，女性在来完月经后，可以喝上点红糖姜水，不仅能够促排卵，还能调理身体内分泌。鸡蛋能够促进卵泡的发育，女性朋友平时应该坚持每天都食用一到两个鸡蛋。甲鱼汤也是促排卵的圣物。

促排卵食谱推荐

1.红糖姜茶

功效：暖宫、活血

方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。

2.黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

促排卵期间饮食注意事项

1.多吃高蛋白的食物：因为在进行试管移植前，会对患者进行促排卵药物的使用来促进排卵，此时容易引起卵巢过度刺激。这类患者最初有腹胀等不适，此时尽量吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。

2.不宜多吃高糖分的食物：血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

3.不宜多吃高脂肪的食物：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

总之，豆制品、红糖将水、甲鱼汤都是促排卵的好食物，促排卵期间要多吃高蛋白、易消化的食物、少食多餐，不宜多吃高糖分和高脂肪的食物。保持心情舒畅、适当运动、用药后分泌物增加，保持外阴干燥、穿棉质内裤、不要使用护垫。