可以促进排卵和卵泡发育主打豆类食品，还有生姜红糖茶、水鱼汤等碱性食物。

豆类食物中含有纯天然、丰富的植物类雌激素，而女性身体则刚好要丰富的雌激素，可以促进排卵，或是不排卵的情况，效果是非常显著的。在做法上，可以将黑豆搭配黄瓜、南瓜煮粥、或是磨成豆浆，煲成汤食用。

高粱、玉米、小米、红薯、燕麦等谷类食物中都含有纯天然植物雌激素，而女性的身体从这些谷类食物中摄取丰富的雌激素就可以促进排卵或是解决不排卵的问题。

鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物属于常吃含蛋白质的食物，不仅适合孕妇，还是适合不备孕的女性食用，身体补充好蛋白质，身体的健康水平指数就越高，自然就可以为排卵打下良好的基础。

卵泡发育又和月经来潮来着密不可分的关系，生姜红糖茶不仅是女性月经期间暖宫活血的法宝，可以调理痛经，而也是有着显著的促进卵泡发育的效果。但是有一点，偏热的体质或是热血者都不适合食用生姜红糖茶，会极易引起上火便秘的症状。

从月经结束后第一天开始饮用水鱼汤，连喝3天，不仅可以补充身体营养，还可以调理女性的卵泡发育不正常，而加枸杞、淮山、黄芪、当归等温和药材效用会更好。

不正常排卵，除了可以通过食物来促进，也可以口服促进排卵药，排卵药可以刺激卵巢内卵泡生长、发育、成熟。那么为什么不排卵?主要原因是因为女性身体的下丘脑细胞内的雌激素分泌少，而口服促排卵药则让身体产生了更多的促性腺激素释放激素，刺激垂体促卵泡激素、促黄体生成激素。在选择促排卵药时，不管是口服还是针剂的类型最好选择纯度越高的越好，效果比较自然些。

打促排卵针的目的也是让女性身体里的大量的雌激素分泌出来，促进身体的性腺激素很重要，有了充足的FSH促性腺激素，才能促进、调节、保证女性能够正常排卵。