月经不调怎么调理？月经不调在生活中是一种十分常见的妇产科疾病。很多女性朋友自从步入青春期以后，就开始经历每个月一次的大姨妈，然而有些女性就比较不幸发生了月经不调。月经不调如果仅仅是月经周期和月经量异常也还好，有些女性还会痛经，每个月那几天都度日如年，严重影响了生活的质量和幸福感。因此，女性一旦有月经不调，一定要重视其调理和治疗。那么，月经不调怎么调理呢？
月经不调怎么调理？首先经期要注意保温。之所以会月经不调，很多时候就是因为体寒导致的。而且，过于寒冷还容易导致经血郁结于体内难以排除，刺激子宫痉挛引起痛经的发生。因此，经期要注意保温，勿食生冷食物特别是冷饮等，以免引起月经骤停以及痛经的发生。而且，有痛经的女性在经前期也可服用红糖姜茶，有暖身的作用。同时用热水袋敷肚子，能加速经血排出，减轻痛经的状况。
月经不调怎么调理？还需要注意不要在经期洗头。对于一些身体抵抗力较弱的女性，经期洗头容易感染风寒，加重月经不调的情况。如果要洗头，最好也要快速洗好，洗完立即吹干，以免着凉。
月经不调怎么调理？月经起也要尽量避免劳累，少提重物避免剧烈运动，否则容易出现月经期出血过多或者月经周期延长。但是避免剧烈运动也不是杜绝运动，轻微的运动，如散步等，可以促进血液循环，促进经血排出。
