之前在造造上看过太多有用的帖子，所以想着怀孕了一定要把怀孕的经验分享给正在备孕的姐妹。

　　本人28自认为身体不太好，因为前两年做生意有过一年进三次医院的经历，年初年中忙着考试，9月底才开始备孕。

　　老公身体素质也算一般般，七八月份因为吃辣吃的太离谱下巴长了十几个脓包，听着都吓人吧。听说下巴这样说明卵巢不好，9月份备孕禁吃辣了，9月份因为是第一个月没经验，前期老公很给力，可是后面转弱老公精液质量不够好，所以失败告终。

　　我感觉只要是月经很准的姐妹排卵基本都在强阳转很弱的时候排的，至少要在强阳出现20小时后再做更保险在这之后平均24小时同房一次我跟我老公这个月就是这么中的。第二个月因为压力大，明年计划太多婆家又催，所以没测到强阳，失败告终，心酸。心情真的很重要呀。

　　第三个月也就是11月我每天跳半小时郑多燕，学造造的姐妹每天跳会绳，每天泡脚，这个月还做了两次艾灸，测到强阳后20小时后安排了一次，在此之后平均24小时一次，都是晚上。

　　强阳后20小时我的试纸还是阳的，所以感觉这个月不是这次A中的，因为在这次AA8天后没测到怀孕，所以我觉得是在转很弱那次中的，做完后24小时后继续坚持跳绳泡脚，AA前也坚持跳绳，之前看帖子说强阳后18小时AA，可我感觉对我不适用。

　　每个人情况不一样的，建议姐妹们在转比较弱的时候安排几率高点，因为有的人强阳会持续两天，之前看有的帖子说晚上A一直不中早上A却中了。我还和老公商量下次全安排在早上。

　　在路上手机打字思绪很乱，总之呢就是备孕把握好时机，月经准的姐妹安排在比较弱的时候同房。因为卵子排出后会等10小时在这期间精子进来也来得及，AA后24小时一定要多动，但是不是大幅度的强度锻炼哦，精子的受精能力是不到10小时，卵子是不到12小时，所以如果24小时候后锻炼一方面是利于下次精子卵子结合，另一方面也有利于已经结合的卵子精子在输卵管更快的游走。

　　这就是我所有的备孕经验啦，姐妹们拿去分享吧，再过一周我就做b超去啦。