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孕前保健预防疾病

孕前保健预防疾病
孕前保健能够预防疾病吗

  准备怀孕的人非常关心怀孕的成功经验。我们知道,婴儿的发育始于精子和卵子的结合。成功受精的关键是受孕前男女双方的心理和身体准备与保健。

  (1)调整饮食:多吃有营养的食物,基本不吃油炸食品和冷食物,基本不吃冷水果。

  (2)充足的睡眠:睡眠非常重要,早睡早起更重要。

  (3)适当的运动:选择哪种运动并不重要,重要的是适合自己,建议选择舒缓和简单的运动方式。

  (4)测量基础体温:基础体温曲线有助于预测排卵,通常在早晨起床前测量。

  (5)放松:情绪非常重要。你越担心自己,怀孕的想法越多,成功的可能性就越小。

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