准备怀孕的人非常关心怀孕的成功经验。我们知道，婴儿的发育始于精子和卵子的结合。成功受精的关键是受孕前男女双方的心理和身体准备与保健。

　　(1)调整饮食：多吃有营养的食物，基本不吃油炸食品和冷食物，基本不吃冷水果。

　　(2)充足的睡眠：睡眠非常重要，早睡早起更重要。

　　(3)适当的运动：选择哪种运动并不重要，重要的是适合自己，建议选择舒缓和简单的运动方式。

　　(4)测量基础体温：基础体温曲线有助于预测排卵，通常在早晨起床前测量。

　　(5)放松：情绪非常重要。你越担心自己，怀孕的想法越多，成功的可能性就越小。